Все отзывы / Оставить отзыв
Как не болеть весной
Наступления весны мы все ждём с большим нетерпением, с ней мы связываем много ожиданий. И бывает досадно, когда долгожданная весна приходит в сопровождении простуды и недомогания. В чём причина такого ежегодного ухудшения здоровья? Об этом можно узнать, заранее обратившись на платный прием терапевта в клинику «Санмедэксперт» для проведения профилактического обследования.
Причины весенних обострений
Сезонное недомогание весной имеет несколько причин, которые зачастую проявляются вместе:
- гиповитаминоз, возникающий при недостаточном употреблении свежей растительной пищи;
- дисбактериоз как следствие употребления большого количества животных белков и жиров с целью пополнения энергетических запасов в холодное время года;
- злоупотребление тонизирующими напитками в виде кофе и крепкого чая для того, чтобы повысить работоспособность в зимнее время;
- активизация простудных инфекций: вирусов и бактерий. Организм переохлаждается из-за весенних перепадов температуры и неправильного подбора одежды, в результате чего инфекция, дремлющая в хронических очагах, вызывает обострения, которые быстро приобретают характер эпидемии.
Как избежать болезней?
Для того чтобы наступление весны не омрачалось простудными заболеваниями, к ней надо готовиться заранее. Всем известны признаки гиповитаминоза:
- повышенная утомляемость,
- сонливость,
- бледность кожных покровов,
- ослабление и повышенное выпадение волос,
- повышение ломкости ногтей.
Не советуем заниматься лечением самостоятельно. Только терапевт сможет подсказать, каким витаминно-минеральным комплексом вам лучше воспользоваться с учётом возраста, пола и рода занятий. Надо решить вопрос и с диетой, переходя от консервированных овощей и зелени ― к свежим.
Очень важным является вопрос с одеждой, соответствующей сезону. Весной наблюдаются две крайности. Пожилые люди продолжают одеваться в тёплые вещи по-зимнему. Не отстают от них и молодые родители, старательно кутающие своих малышей. В отличие от них молодёжь слишком рано меняет свой гардероб на весенний. Кроме того, многие люди продолжают носить зимнюю обувь, ноги быстро промокают и организм переохлаждается.
В результате всего этого обостряются хронические болезни суставов, почек, бронхов, которым противопоказаны как переохлаждение, так и перегревание. Если вы чувствуете недомогание, то рекомендуем вызвать терапевта на дом, чтобы не заразить окружающих на улице и в больнице и не заразиться самому.
Людям, склонным к простудным заболеваниям, терапевт или иммунолог посоветуют приём эффективных иммуномодуляторов с учётом состояния здоровья.
Профилактические меры
Подготовиться к весеннему обострению заболеваний можно. Для этого следует выполнять рекомендации врачей.
- Начните приём витаминов с февраля, чтобы не допустить весеннего авитаминоза.
- Закаляйте организм плаванием, холодным или контрастным душем, физкультурой.
- Заранее приготовьте комплект одежды, соответствующей переменной весенней погоде.
- Организуйте регулярные прогулки на свежем воздухе ― размеренная ходьба не позволит замёрзнуть или вспотеть, но будет полезной для восстановления сил после зимнего периода.
- Если погода не позволяет заниматься физкультурой на свежем воздухе, посещайте спортивный зал.
- Несколько раз в день проветривайте помещение ― вирусы боятся сквозняков.
- Для улучшения деятельности кишечника ежедневно употребляйте кисломолочные продукты.
- До наступления весны пройдите курс лечения хронических заболеваний - это необходимо для общего поддержания организма.
