Как не болеть весной

Наступления весны мы все ждём с большим нетерпением, с ней мы связываем много ожиданий. И бывает досадно, когда долгожданная весна приходит в сопровождении простуды и недомогания. В чём причина такого ежегодного ухудшения здоровья? Об этом можно узнать, заранее обратившись на платный прием терапевта в клинику «Санмедэксперт» для проведения профилактического обследования.

Причины весенних обострений

Сезонное недомогание весной имеет несколько причин, которые зачастую проявляются вместе:

  • гиповитаминоз, возникающий при недостаточном употреблении свежей растительной пищи;
  • дисбактериоз как следствие употребления большого количества животных белков и жиров с целью пополнения энергетических запасов в холодное время года;
  • злоупотребление тонизирующими напитками в виде кофе и крепкого чая для того, чтобы повысить работоспособность в зимнее время;
  • активизация простудных инфекций: вирусов и бактерий. Организм переохлаждается из-за весенних перепадов температуры и неправильного подбора одежды, в результате чего инфекция, дремлющая в хронических очагах, вызывает обострения, которые быстро приобретают характер эпидемии.

Как избежать болезней?

Для того чтобы наступление весны не омрачалось простудными заболеваниями, к ней надо готовиться заранее. Всем известны признаки гиповитаминоза:

  • повышенная утомляемость,
  • сонливость,
  • бледность кожных покровов,
  • ослабление и повышенное выпадение волос,
  • повышение ломкости ногтей.

Не советуем заниматься лечением самостоятельно. Только терапевт сможет подсказать, каким витаминно-минеральным комплексом вам лучше воспользоваться с учётом возраста, пола и рода занятий. Надо решить вопрос и с диетой, переходя от консервированных овощей и зелени ― к свежим.

Очень важным является вопрос с одеждой, соответствующей сезону. Весной наблюдаются две крайности. Пожилые люди продолжают одеваться в тёплые вещи по-зимнему. Не отстают от них и молодые родители, старательно кутающие своих малышей. В отличие от них молодёжь слишком рано меняет свой гардероб на весенний. Кроме того, многие люди продолжают носить зимнюю обувь, ноги быстро промокают и организм переохлаждается.

В результате всего этого обостряются хронические болезни суставов, почек, бронхов, которым противопоказаны как переохлаждение, так и перегревание. Если вы чувствуете недомогание, то рекомендуем вызвать терапевта на дом, чтобы не заразить окружающих на улице и в больнице и не заразиться самому.

Людям, склонным к простудным заболеваниям, терапевт или иммунолог посоветуют приём эффективных иммуномодуляторов с учётом состояния здоровья.

Профилактические меры

Подготовиться к весеннему обострению заболеваний можно. Для этого следует выполнять рекомендации врачей.

  1. Начните приём витаминов с февраля, чтобы не допустить весеннего авитаминоза.
  2. Закаляйте организм плаванием, холодным или контрастным душем, физкультурой.
  3. Заранее приготовьте комплект одежды, соответствующей переменной весенней погоде.
  4. Организуйте регулярные прогулки на свежем воздухе ― размеренная ходьба не позволит замёрзнуть или вспотеть, но будет полезной для восстановления сил после зимнего периода.
  5. Если погода не позволяет заниматься физкультурой на свежем воздухе, посещайте спортивный зал.
  6. Несколько раз в день проветривайте помещение ― вирусы боятся сквозняков.
  7. Для улучшения деятельности кишечника ежедневно употребляйте кисломолочные продукты.
  8. До наступления весны пройдите курс лечения хронических заболеваний - это необходимо для общего поддержания организма.