Травмы связок и сухожилий

Если вы травмировали связку или сухожилие, вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью в клинику «САНМЕДЭКСПЕРТ». Неправильные действия, которые вы предпримете в течение двух суток, могут серьезно усугубить положение и существенно снизить темпы регенерации тканей.

Какие бывают травмы, из-за чего они возникают

Причина получения травмы связок и сухожилий всегда одна — непривычная в конкретный момент нагрузка. Этому способствует два вида факторов:

• Внешние (тренировочные). К ним относятся нарушения техники выполнения упражнений: большой вес, неправильная скорость выполнения, резкое торможение, холодные связки и так далее.
• Внутренние. Сюда относится неправильное питание и стрессы, в результате которых мышцы перегружаются.

Различают три вида травм:

• Разрыв без кровоподтека. Внешние признаки травмы отсутствуют, вы можете ощущать лишь небольшой дискомфорт во время нагрузки на поврежденную конечность.
• Разрыв с кровоподтеком. Также появляется опухоль, а при выполнении каких-либо упражнений вы ощущаете сильную боль.
• Полный разрыв. В этом случае конечность полностью обездвижена.

Что необходимо делать, если вы получили травму

В первую очередь, следует незамедлительно обратиться в клинику «САНМЕДЭКСПЕРТ», где вам сделают снимок, проведут обследование и поставят точный диагноз. После оказания первой медицинской помощи врачи нашей клиники обеспечат ускорение процесса регенерации за счет увеличения скорости кровообращения, используя специальное оборудование, которое позволяет прогревать поврежденную ткань, а не кожу.

Если вы занимаетесь спортом, как уберечь себя от травм

Всегда помните, что даже незначительная профилактика поможет предотвратить появление травмы. Самый простой способ избежать повреждения — соблюдение осторожности. Это не означает, что нужно исключить физическую активность. Наоборот, тело необходимо тренировать, постепенно увеличивая нагрузку. Особенно важно регулярно выполнять упражнения в юном возрасте, когда организм еще формируется.

Кроме этого соблюдайте следующие рекомендации врачей клиники «САНМЕДЭКСПЕРТ»:

• Профилактика травм голеностопа. Для занятий спортом выбирайте удобную, желательно высокую обувь. Наличие шнуровки позволит хорошо зафиксировать лодыжку. Стоптанным ботинкам скажите категорическое «Нет!», так как ношение такой обуви увеличивает риск получить травму в несколько раз.
• Общая профилактика. Во время выполнения специальных упражнений, предполагающих большую нагрузку на связки и сухожилия, используйте специальные фиксаторы и эластичные бинты. Обязательно делайте разминку перед любой физической активностью. Не доводите себя до полного изнеможения занятиями спортом. Не бегайте по неровным поверхностям или местности, которая вам незнакома. Большое значение также имеет сбалансированное питание.

Вопросы и ответы

Что лучше прикладывать при травме связки и сухожилия — тёплое или холодное?

Ответ: При получении травмы связок и сухожилий поврежденной конечности необходимы холод, покой, давление и высота. Очень важно в первые двое суток не прикладывать ничего теплого, не разминать, не массажировать. Соблюдение данных рекомендаций позволит быстро запустить процесс регенерации.

Правда ли, что если один раз потянул сухожилие, то эта травма останется хронической?

Ответ: Нет. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью, выполняйте все рекомендации врача и будьте здоровы!

Я занимаюсь спортом: как уберечься от травм связок и сухожилий?

Ответ: Выбирайте удобную обувь, используйте средства для дополнительной фиксации (эластичные бинты), всегда делайте разминку, избегайте переутомления от занятий спортом.